無理がなく、気楽に通うことができるモダンダンス教室

私は週に1度、モダンダンス教室に通っていますが、私たち主婦のクラスはダンスというよりはバレエエクササイズです。
つまり表現よりもストレッチや簡単な筋トレをメインとした美容体操メインです。
むしろ中年の人や年配の人を対象にしたクラスなので体の健康を維持する目的が強いです。
美容体操と聞くと簡単そうに見えて長年踊りを経験している人にとっては物足りなさそうに
感じるかもしれませんが、バーレッスンなどのバレエの基礎はきちんと行います。
そして、先生方や長年レッスンにいそしんでいる人達も受講しています。
このような美容体操のクラスは65歳以上の人をメインにしたシルバークラスを
含めて4クラスありますが、そのうちの2クラスは生徒よりも先生方の方が圧倒的に多いです。
先生方も他の教室にレッスンが入っていなければ、受講されています。
つまり、経験豊かな人から初心者までいろいろなレベルの人が気兼ねなく受講できるクラスです。
経験豊かな人が退屈しないように、そして初心者の人も気遅れすることなく受講できるように、先生方も
それなりに一生懸命レッスンのプログラムを考えて下さっているのだと思います。
何よりもレッスン時間が1時間なので、体力に自信がない人もさほどハードルの高さも
感じなくてすみます。そして何よりも心強い点は、60歳や70歳でも気兼ねなく通えるところです。
特に65歳以上の人をメインにしたシルバークラスの存在もとても大きく、
ありがたく感じています。50歳をとっくに過ぎた私は他の教室に通うのはとても勇気を必要とします。
通えるところは今の教室とスポーツクラブのダンスプログラムぐらいです。
そのことを考えると今通っている教室の存在はとてもありがたいです。
例え週に1回でも、このように定期的にレッスンに通うことで生活のあらゆる面でプラスになります。
同じ世代の人と比べても何も運動をしていない人よりは体力や筋力が全然違います。
例え週に1回でも細々と長く続けるというスタンスは崩さないようにし、
年配の人でも気楽に通うことができる今の教室を本当に大切にしていきたいです。もっと詳しく⇒ナイトアイボーテを楽天やAmazonで検索してみた!

美しい腰のクビレをつくるために必要なこと

美しい腰のクビレは全世界の女性たちのあこがれではないでしょうか。特にダイエットしなくてもある程度のスタイルを保っている人もいますし、体質もありますよね。

でも美しいラインはやはり手にしたいもの。そのために一生懸命食事制限をしたり運動をしたりしている人たちも少なくありません。

ダイエットをしたことありますか?
経験した人はよくわかると思います。そう簡単ではないことが。

運動をしても、つい食べてしまう。
食事制限をしても、たまには・・といって誘惑に負けてしまう。
長続きしない。。
エステに通っても高く手続かない。

などなど。

そう簡単ではないですよね。

◎筋肉を鍛える

単にダイエットをするというよりは、食事制限や運動もしながら、筋肉も鍛える必要があります。

たとえば、腹部の深層筋が弱くなるとどうなるかというと、
おなかがぽっこり出てしまうのです。

なぜか??
腹筋が弱くなることで、内臓が下に下がってくるんだそうです。骨盤も歪んで身体のバランスも崩れますよね。

それを解消するには、やはり原因除去ですから、深層筋を鍛えないといけません。

そうかといって、腹筋運動を1日どのくらいできますか?そう簡単ではないですよね。

そんな悩みにこたえてくれるのが「ボニック」なのです。

でも、ダイエットしたい、腰にクビレを作りたいという女性たちの願いを応援してくれるボニックです。大いに利用して美しいボディラインを手にしましょう。